4月23日(土)
今日は前回保険証なしで受信したクリニックへ行ってきました。
保険証、限度額適用認定証も先週無事に手元に来ました。
だから先週のいつもの診察には間に合いました。
保険証なしで受信したクリニックへ清算に行ってきました。
返金してもらいました。😊
クリニックへは歩いて片道15分弱。
帰りは少し足を延ばして買い物へ行こうと思ったけど。
体力が続かなかった。
買い物を諦めてまっすぐ帰りました。
へとへとです。こんなに体力が落ちるなんて。
家に帰って、ダラダラ。
でも今日買い物行った方がいいだろうなぁ。
少し休んで再びお出かけ、お買い物。
スーパーも10分弱だけど
なかなかしんどい。
スーパーに入るとスイカが目に飛び込んできた。
果物の中で一番好きです。
カットスイカを購入。
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この体力低下はゼジューラのせいなんだろうな。
でもゼジューラのおかげでがん細胞が抑止されているのだろうぁ。
とはいえ日々の疲れやすさは結構辛い。
次回の診察時、休薬になれば。とちょっと考えてしまいます。
それとは別にリンパ浮腫の運動について、
ちょっと間違っていたのかな。
先週の診察でも少し右太ももが太くなってきた。
それが今週、前よりも太くなってきたような、
そして張ってる。
なるべく圧迫するように弾性ストッキング+ガードル
で頑張っていたのに。
最近の生活といえば、
4月に仕事が始まり、職場には自転車で。(雨の時は歩いて約25分)
なかなか歩く時間がなくて、
でも自転車もいいんじゃないかなと考えていたけど。
自転車は太ももの運動になるみたいです。
足首、ふくらはぎの運動が大事みたい。
だから
歩いた方がいいみたい。
毎日歩くのはこれから日に日に暑くなるから難しいだろうな。
仕事はデスクワーク!
スマートウォッチは1時間動かないと
動くようにメッセージが届く。
でも仕事で集中してると動くのを忘れる。
それでも気付いた時は
足首やつま先、かかとを動かす。
そして
こっそり、机の下で足の上げ下げ。
これを気にかけるようになったら、
太ももの張りが少し抑えられているように感じます。
これからも圧迫と足の運動がんばろう!
久しぶりのスイカ!
美味しかった😊
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最近の体調
手指先、足指先しびれ
便秘
貧血、頭痛
体力低下。動悸息切れ