６月１１日（土）
今日はヘッドスパに行って来ました。
髪が薄くなってきて、頭皮の硬さが気になる今日この頃。
自分へのご褒美にヘッドスパへ。
思わず、うとうと！
自分のいびきで目が覚める。
恥ずかしい！
担当の方はリラックスしてもらえたと
思うとうれしいって言ってくれました。😊
後頭部は少し柔らかくなってたけど
側頭部は硬いみたいです。
睡眠不足も頭皮が硬くなるそうです。
そこで
眠れてますかと聞かれました。
睡眠は日によってすんなり眠れる日もありますが
毎日夜中に２～３回目が覚めるのが当たり前に。
たまに長い時間眠れるとうれしい♪
朝タンパク質を取るとよい睡眠に繋がりますと
アドバイスを貰いました。
食事、運動大切ですね。
今週のお弁当の写真
*********
最近の体調
手指先、足指先は相変わらず。
ゼジューラ休薬のため
少し低血圧
